בכל אימון, ריצה או משחק, אתם דוחפים את הגוף לקצה. אתם משקיעים בתוספי תזונה, בשעוני דופק יקרים ובנעליים איכותיות כדי שהאימונים יהיו ברמה שאתם רוצים. אבל יש גורם אחד שנוטה להישאר בצד בצל, עד שהוא צועק מכאב שזה הכף הרגל והציפורניים.
בזמן פעילות גופנית אינטנסיבית, העומס המופעל על כפות הרגליים יכול להגיע לפי 3 ממשקל הגוף בכל צעד. ללא תחזוקה נכונה, הלחץ הזה הופך למפגע בריאותי שמשבית גם את הספורטאים החזקים ביותר.
הלחץ שעלול להיווצר מתחת לפני השטח זה יבלות ועור קשה
ספורטאים רבים מתייחסים לעור קשה וסדוק כאל "שכבת הגנה". זה נכון עד גבול מסוים. כשהעור הופך עבה מדי כתוצאה מחיכוך מתמיד בנעל, הוא מאבד את הגמישות שלו.
- התוצאה: העור מתחיל להיסדק ולהיפתח (מה שגורם לכאבים בעקב בעת פעילות) או להילחץ פנימה אל תוך הרקמות הרכות.
- הכאב: כל נחיתה על הקרקע מרגישה כמו דריכה על אבן קטנה וחדה. פדיקור רפואי לספורטאים יודע לדלל את העור בדיוק במידה הנכונה על מנת לשמור על ההגנה, ולסייע בביטול הכאב ובהמשך תפקוד חיוני בפעילות היומיומית של הספורטאי.
אחת הבעיות היא לחות בנעליים שגורמות לשלפוחיות וזיהומים
אתם צרכים לדעת שהשילוב של זיעה, חום ותנועה מתמדת בתוך הנעל הוא אזור פורה לבעיות. שלפוחיות הן לא רק מטרד אסתטי. טיפול לא נכון בהן (כמו פיצוץ עצמי ללא סטריליזציה) עלול להוביל לזיהום תת עורי.
בנוסף, סביבה לחה היא גן עדן לפטריות בעור ובציפורניים. ספורטאי שסובל מגרד או מעור סדוק בין האצבעות נמצא בסיכון גבוה יותר לחדירת בקטריות למחזור הדם.
מוקד הלחץ המרכזי של ספורטאים הוא הציפורניים
בין אם מדובר ב"ציפורן שחורה" (שטף דם תת-ציפורני) ובין אם בלחץ צדי, הציפורניים של ספורטאים חוות טראומה מיקרוסקופית בכל אימון.
- ציפורן חודרנית: לחץ הנעל דוחף את דפנות הציפורן אל תוך הבשר. התוצאה היא לחץ חזק שעלול לגרום לדלקת חריפה שיכולה למנוע מכם לנעול נעל סגורה למשך שבועות.
- שיקום הציפורן: פדיקור רפואי מאפשר גזירה נכונה של הציפורניים וטיפול מניעתי של בעיות שונות, ודילול של הציפורן במידה והיא התעבתה, כדי להפחית את הלחץ מהנעל ולתת לציפורניים להרגיש משוחררות בלי לחץ מיותר.
למה טיפול ביתי לאתלטים שעוסקים כל היום בספורט פשוט לא מספיק?
ספורטאים רגילים "לטפל בעצמם", אבל שמדובר בבעיות שונות ברגליים זה עלול להיות מסוכן. כי מספיק מספריים לא סטריליות או פלסטרים ליבלות שנרכשו בפארם או טיפול עצמי לא נכון שעלול להחמיר את המצב ולהוביל ליצירת כוויות כימיות או לגרום לזיהום שיוביל לאנטיביוטיקה והפסקה כפויה של הפעילות הספורטיבית.
לכן פדיקור רפואי לספורטאים הוא לא בגדר "פינוק" והוא תחזוקה הכרחית להמשך תפקוד.
3 טיפים של נטלי קוסמטיקס לספורטאים עבור שמירה על הרגליים תחת עומס:
- חצי מידה למעלה: בנעלי ריצה ואימון, הקפידו על מרווח של כחצי סנטימטר בין הבוהן לקצה הנעל כדי למנוע חבטות ולחץ בציפורניים.
- גרביים איכותיות: היפרדו מגרבי הכותנה. השתמשו בגרביים מנדפות זיעה שמפחיתות את החיכוך והלחות מה שיעזור למנוע פטרת ציפורניים.
- אל תחכו עד שיכאב: קבעו תור לתחזוקה ושימור של הרגליים פעם ב-4 עד 6 שבועות.
הרגליים שלכם הן הבסיס לכל הישג ספורטיבי. לכן חשוב לטפל ולדאוג להם.
אם אתם זקוקים לאבחון מקצועי? הקליניקה שלנו מתמחה בשיקום ושמירה על כפות הרגליים של ספורטאים. לפרטים ומידע נוסף צרו איתנו קשר!
